Entrena y come con cabeza
Tu cuerpo,
tu plan, tus calorías
Fit Diario calcula tus calorías diarias a partir de tus datos personales y te genera dietas de 7 días y rutinas de ejercicio semanales adaptadas a tu objetivo: adelgazar, engordar o definir.
7 días
de dieta y rutina
3
objetivos posibles
100%
personalizado
24/7
desde cualquier dispositivo
Qué incluye
Todo lo que necesitas para lograrlo
Tres herramientas conectadas entre sí para que tu alimentación y tu entrenamiento trabajen en la misma dirección.
Calorías a tu medida
Introduce tus datos y calculamos tu TMB y tus calorías diarias según tu objetivo: adelgazar, engordar o definir.
Dietas de 7 días
Planes de comidas completos con desayuno, almuerzo, merienda y cena, con calorías, proteínas e ingredientes.
Rutinas semanales
Asigna un grupo muscular a cada día de la semana y te mostramos los ejercicios recomendados con series y repeticiones.
Elige tu meta
Tres caminos, un solo objetivo: tú
Adelgazar
Déficit calórico controlado para perder grasa sin perder masa muscular.
Engordar
Superávit calórico y rutinas de fuerza para ganar peso y volumen muscular.
Definir
Afinar tu físico marcando el músculo con un equilibrio preciso de macros.
Nutrición
Dietas de 7 días sin adivinar
Cada día trae desayuno, almuerzo, merienda y cena ya calculados. Sabrás cuántas calorías y proteínas consumes en cada comida y qué ingredientes necesitas para prepararlas.
- Calorías y macros por comida y por día
- Ingredientes y cantidades claras
- Planes adaptados a tu objetivo
Entrenamiento
Rutinas semanales guiadas
Asigna un grupo muscular a cada día y te mostramos los ejercicios recomendados con series, repeticiones, técnica y respiración. Cada ejercicio incluye una guía visual para que lo hagas bien.
- Cinco grupos musculares + descanso
- Series y repeticiones recomendadas
- Guía visual de técnica por ejercicio
Paso a paso
Cómo funciona
Cuatro pasos y tendrás tu plan completo guardado en tu cuenta, listo para consultarlo cada día.
Crea tu cuenta
Regístrate gratis y completa tu perfil con tus datos personales en menos de dos minutos.
Calcula tus calorías
Obtén tu TMB y tus calorías diarias recomendadas según tu objetivo elegido.
Guarda tu plan
Elige tu dieta de 7 días y configura tu rutina semanal con ejercicios guiados.
Sigue tu progreso
Consulta tu panel cada día, revisa tu racha y mantén el ritmo toda la semana.
Voces reales
Lo que dicen quienes ya entrenan
“Por fin una app que no me complica la vida. Sé exactamente qué comer y qué entrenar cada día.”
Carlos M.
Perdió 8 kg en 3 meses
“Las rutinas por grupo muscular son clarísimas y las dietas tienen todo lo que necesito.”
Laura G.
Ganó masa muscular
“El cálculo de calorías es justo lo que me faltaba. Voy a mi ritmo y veo avances reales.”
Javier R.
Definiendo su físico
Empieza hoy y mantén el ritmo toda la semana
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